====== Définition de la longévité. ====== La longévité d’un être vivant est la durée de vie pour laquelle il est programmé, à condition, de vivre dans des conditions idéales et en l’absence de maladie ou d’accident. ====== Y-at'il une recette miracle à la longévité? ====== Le **facteur génétique** est important ! Actuellement, dans les pays développés, on dénombre **1 centenaire pour 6000 habitants**.Nous sommes tous différents, pas de recettes miracles, mais bien **des équilibres à trouver**! Equilibre physiologique, psychologique, mental, émotionnel, ... Equilibre entre repos et activité, soi et les autres, ... Les sensations d'équilibre, d'union, d'ancrage, ... sont aux antipodes du ressenti de [[Stress|stress]], ce dernier étant un facteur de [[vieillissement|vieillissement]] accéléré incontestable. [[http://www.coaching-sante.be/applications/gestion-du-stress/|La gestion du stress]] est une des clefs de la longévité. ====== Pour vivre longtemps faut-il se priver de tout ce qui est bon? Que faut-il manger? ====== Avant de se poser question sur le "quoi", posons nous la question du "comment"! Il est préférable de manger de la nourriture de hard discount et **[[mastication|l’hyper mâcher]]** avec une attitude mentale relaxe et positive que d’engloutir du bio, debout et stressé. Par contre, il est prouvé que **manger peu allonge la durée de vie**, [[http://www.lanutritherapie.fr/parcours-de-formation-offres?partner=3259690&parcours=173|les centenaires d’Okinawa]] ont une ration calorique quotidienne nettement inférieure à la nôtre. Des expériences sur des tissus de poulet prouvent la relation entre le fait de consommer de faibles quantités et l'allongement de la durée de vie. L'expérience consistait à trouver la dose minimale de nourriture nécessaire à leur survie. Constat : il a été possible d'allonger la vie de ces tissus de façon spectaculaire en trouvant cette quantité minimale vitale. La solution est donc toute simple ! Il suffit d’hyper mâcher ses [[aliment|aliments]] ! Cela permet d'assimiler les [[nutriment|nutriments]], de sentir la [[satiété|satiété]]. Néanmoins, il ne suffit pas toujours de simplement décider de mâcher pour le faire! Les comportements alimentaires sont "téléguidés" par le cerveau reptilien et l'inconscient, des techniques de comme l'[[http://www.hypnose-liege.com/agenda.html|hypnose peuvent aider à adopter de nouveaux comportements alimentaires]] adéquats. Un aliment peut être **avalé seulement lorsqu’il est liquide** dans la bouche. Si ce n’est pas le cas, non seulement il ne peut être utilisé par l’organisme mais perçu comme « corps étranger » il y provoque des dégâts, des réactions néfastes comme l’allergie, l’intolérance, une baisse de performance du système immunitaire. Le modèle de vie de populations centenaires, comme à [[Okinawa|Okinawa]] a été étudié. [[http://www.coaching-sante.be/le-parcours-okinawa/|Copions les modèles qui fonctionnent!]]